What Is CrossFit ?


Le CrossFit est une méthode d'entraînement physique développée aux USA dans les années 90 par Greg Glassman, un ancien gymnaste.


Il définit sa pratique autour de 3 chefs :


- Des mouvements fonctionnels, constamment variés, effectués à haute intensité -


Pour cela, il combine force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance.

 

La finalité de cet entraînement est d'appréhender au mieux les activités de la vie courante, d'être préparé à n'importe quels efforts physiques rencontrés et de devenir plus fit (en meilleure forme), c'est-à-dire développer l'ensemble des dix compétences physiques identifiées qui sont :


l'endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l'explosivité, la souplesse, l'agilité, la coordination, la précision  et l'équilibre.

 

Le CrossFit s'adresse à tout le monde, quelque soit votre niveau, votre âge ou votre sexe.


Aucun pré-requis n'est nécessaire pour commencer, juste de la motivation !